Sie erlangen wieder Kontrolle und Handlungsfähigkeit über Ihr Leben. Sie treffen Entscheidungen, setzen sich Ziele und unternehmen Schritte in Richtung Ihrer gewünschten Ergebnisse, und dies in Ihrem eigenen Tempo.

Sie lernen Bewältigungsstrategien und Techniken zum Aufbau von Resilienz, die auf Ihre individuellen Traumaerfahrungen zugeschnitten sind, kennen. Dadurch erhalten Sie das Rüstzeug, um in Zukunft besser mit Stress und Widrigkeiten umgehen zu können.

Sie lernen, effektiver zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und dadurch gesündere Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Durch die Förderung des Selbstmitgefühls werden Sie erkennen, dass Sie nicht schuld sind an dem, was Ihnen widerfahren ist. Dadurch werden Sie zu Selbstfürsorge und Selbstliebe ermutigt.

Sie gewinnen ein tieferes Verständnis dafür, wie Ihr Trauma Ihre Überzeugungen, Verhaltensweisen und Denkmuster geprägt hat. Diese Selbsterkenntnis kann zu persönlichem Wachstum und Transformation führen.

Ich werde Ihnen helfen, Situationen zu erkennen und zu vermeiden, die Sie dem Risiko einer erneuten Viktimisierung oder eines weiteren Traumas aussetzen könnten.

Achtsamkeitstechniken und somatische Praktiken, befähigen Sie, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, emotionale Reaktionen zu bewältigen und ein Gefühl der Kontrolle wiederzuerlangen.

Es ist nicht deine Schuld.“

(Robin Williams in „Good Will Hunting”)

Traumasensibles Coaching ist ein transformativer Ansatz, der aus einem reichen Fundus an therapeutischen Methoden schöpft, um Sie bei Ihrer Heilung und Ihrem Wachstum zu unterstützen. Durch die Kombination verschiedener Methoden werden die vielfältigen Aspekte des Traumas angesprochen, und ein für Sie maßgeschneiderter Weg geschaffen, um Ihre traumatischen Erfahrungen und seine Auswirkungen zu verstehen und zu integrieren.

Psychoedukation – die Reise beginnt mit dem Verstehen

Sie vermittelt Ihnen Wissen über die Natur des Traumas, seine Auswirkungen auf Geist und Körper und den Heilungsprozess. Dieses Wissen ist das Fundament, auf dem der Coaching-Prozess aufbaut.

Integrative Körperpsychotherapie

Unser Körper erinnert sich an ein Trauma, auch wenn unser Verstand versucht, es zu vergessen. Integrative Körperpsychotherapie konzentriert sich auf die körperlichen Manifestationen des Traumas und hilft Ihnen, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden und gespeicherte Spannungen abzubauen.
Unser Körper erinnert sich an ein Trauma, auch wenn unser Verstand versucht, es zu vergessen. Integrative Körperpsychotherapie konzentriert sich auf die körperlichen Manifestationen des Traumas und hilft Ihnen, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden und gespeicherte Spannungen abzubauen.

Hypnosystemisches Coaching

Häufig entwickeln wir im Umgang mit Problemen den sogenannten „Tunnelblick“, d.h. eine bestimmte Art, innere Dialoge zu führen. Durch unsere traumatischen Erfahrungen steigern wir uns durch selbstabwertendes Denken in eine Art Problemtrance hinein und hypnotisieren uns selbst. Im Rahmen des hypnosystemischen Coachings helfe ich Ihnen, die selbsthypnotisch erzeugte Wahrnehmung durch Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Ressourcen zu legen, um neue Handlungsmöglichkeiten, Sichtweisen und Perspektiven zu entwickeln. Dies geschieht im Rahmen eines Gesprächs und nicht unter Hypnose, d.h. ich unterstütze Sie dabei, Ihre Wahrnehmung bewusst zu steuern, damit Sie eine andere Sicht auf das Problem entwickeln können.

Selbst- und Co-Regulation

Oftmals lassen wir uns in Konfliktsituationen von unseren Gefühlen mitreißen und handeln aus einer inneren Not heraus impulsiv. Unser Nervensystem signalisiert uns, es ist Gefahr in Verzug und das Nervensystem schaltet in den Kampf- oder Fluchtmodus.

Das Erlernen der Selbstregulation befähigt Sie, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu steuern und zu kontrollieren. Hierbei lernen Sie durch Verhaltensintervention und Achtsamkeitstraining, wie Sie in Konfliktsituationen einen Raum zwischen Reiz und Reaktion schaffen und bewusst auswählen, wie Sie angemessen reagieren können, ohne sich von Ihren Gefühlen leiten zu lassen, selbstwirksam bleiben und eine Situation rational bewerten.

Ego-State-Therapie

Die Anerkennung und Integration der verschiedenen Aspekte des Selbst ist für die Traumaheilung von entscheidender Bedeutung. Die Ego-State-Therapie hilft Ihnen, ihre inneren Anteile zu verstehen und zu harmonisieren, und fördert so die innere Einheit und Widerstandsfähigkeit.

Systemisches Coaching und Aufstellungsarbeit

Trauma existiert nicht isoliert, sondern wirkt sich auf Ihre Beziehungen und das gesamte System aus. Systemisches Coaching und Aufstellungsarbeit helfen Ihnen Beziehungsdynamiken zu erkennen, um gesündere Verbindungen zu fördern.

Emotionsfokussierte Therapie

Die Emotionsfokussierte Therapie schafft einen sicheren Raum für die angstfreie Erforschung von Emotionen, fördert Ihren offenen Ausdruck und hilft dabei, aufgestaute Gefühle loszulassen.
Im Rahmen der Behandlung werden maladaptive Bewältigungsstrategien wie Dissoziation oder selbstzerstörerische Verhaltensweisen ohne Angst vor Verurteilung oder Retraumatisierung erkannt und traumatische Erinnerungen integriert. 
Dadurch werden die emotionale Widerstandskraft und das Selbstmitgefühl gestärkt.

Neurosystemische Integration® und Ganzheitlich-Integrative-Traumaarbeit nach Verena König

Diese Methode, die auf der Expertise der Trauma-Spezialistin Verena König beruht, synthetisiert verschiedene Modalitäten der Traumaheilung zu einem kohärenten und personalisierten Ansatz. Im Rahmen der Neurosystemischen Integration lernen Sie, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern, und Instrumente kennen, die Ihnen helfen, Ihre emotionalen Reaktionen zu regulieren. Durch Praktiken wie Achtsamkeit, Atem- und somatische Übungen können Sie ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle über sich selbst wiedererlangen.

Wissenswertes und Hintergründe