WAS IST EIN TRAUMA?
Das Wort „Trauma“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Wunde“.
Es ist ein komplexes und vielschichtiges Phänomen, das tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen auf den Menschen und somit auch auf das ihn umgebende soziale System haben kann. Es umfasst ein breites Spektrum an Erfahrungen und kann sich in verschiedenen Formen manifestieren. Im Kern ist ein Trauma eine natürliche psychologische und emotionale Reaktion auf ein belastendes oder beunruhigendes Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen.
Diese Ereignisse kommen oft unerwartet, sind überwältigend und haben das Potenzial, das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit einer Person zu zerstören. Ein Trauma kann durch eine Vielzahl von Erlebnissen ausgelöst werden, z. B. durch körperliche Gewalt oder sexuellen Missbrauch, emotionale Gewalt, Vernachlässigung, Unfälle, Übergriffe, Naturkatastrophen, Krieg oder den plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen. Es ist wichtig, zu wissen, dass die Ausprägung eines Traumas von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein kann, da jeder Mensch auf ähnliche Ereignisse anders reagiert. Die Verarbeitung traumatischer Erfahrungen ist ein zutiefst individueller und komplexer Prozess, der von einer Kombination aus Resilienz, Bewältigungsmechanismen, Unterstützungssystemen, Neurobiologie, früheren Erfahrungen und der Art des Traumas selbst beeinflusst wird.
Es gibt keine Einheitslösung für die Verarbeitung von Traumata, denn der Weg eines jeden Menschen, seine traumatische Erfahrung zu verarbeiten, und integrieren ist einzigartig.
How Childhood Trauma Leads to Addiction – Gabor Maté:
Arten von Trauma
1. Schocktrauma
Ein Schocktrauma, das auch als akutes Trauma bezeichnet wird, ist die am besten erkennbare Form eines Traumas. Es tritt auf, wenn eine Person ein einzelnes, katastrophales Ereignis erlebt, das das Potenzial hat, schwere körperliche und psychische Schäden zu verursachen. Dazu gehören Ereignisse wie Unfälle, Gewalttaten oder das Erleben eines einmaligen katastrophalen Ereignisses, das vom Betroffenen als überwältigend erlebt wurde. Der Schock und das Entsetzen, die mit solchen Erlebnissen verbunden sind, können zu unmittelbaren Symptomen wie Flashbacks, Albträumen und starken Ängsten führen, da das Gehirn bzw. das Nervensystem das Erlebte nicht verarbeiten kann.
2. Entwicklungstrauma
Ein Entwicklungstrauma ist eine sehr weit verbreitete Art von Trauma, das vor Allem während der Kindheit passiert. Dies kann durch chronische Vernachlässigung, emotionalen Missbrauch oder das Aufwachsen in einem unsicheren Umfeld verursacht werden. Entwicklungstraumata können die emotionale und soziale Entwicklung eines Menschen erheblich beeinträchtigen, was später im Leben oft zu Problemen bzgl. Bindung, Vertrauen und Selbstwertgefühl führt.
3. Transgenerationales Trauma
Transgenerationales Trauma, auch bekannt als intergenerationales Trauma, bezieht sich auf die Übertragung von Traumasymptomen und -erfahrungen von einer Generation auf die nächste. Dies geschieht, wenn das von einer früheren Generation erlittene Trauma nicht aufgearbeitet oder geheilt wurde. Die Auswirkungen eines generationenübergreifenden Traumas können sich in Form von ungelöster Trauer, Ängsten und körperlichen Gesundheitsproblemen in den nachfolgenden Generationen äußern, die das ursprüngliche Trauma möglicherweise nicht direkt erlebt haben.
2.2 Traumafolgestörungen
Traumafolgestörungen sind anhaltende emotionale, psychologische und körperliche Folgen, die noch lange nach dem traumatischen Ereignis auftreten und unbehandelt bis zum Lebensende prägend sein können. Dazu können Zustände wie posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), Depressionen, Angststörungen und somatische Beschwerden wie chronische Schmerzen oder Autoimmunerkrankungen gehören.
Zu den Traumafolgestörungen gehören unter anderem:
1. Automatisches und unwillkürliches Wiedererleben traumatischer Erinnerungen
Dieses charakteristische Symptom ist kennzeichnend für Erkrankungen wie die Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Personen, die von diesem Symptom betroffen sind, leiden häufig unter quälenden und lebhaften Rückblenden traumatischer Ereignisse. Diese Erinnerungen können durch verschiedene Reize ausgelöst werden, so dass es für den Betroffenen schwierig ist, sie zu kontrollieren oder vorherzusagen, wann sie wieder auftauchen werden. Dieses Eindringen der Vergangenheit in die Gegenwart kann sehr belastend sein und zu erhöhter Angst und emotionaler Unruhe führen.
2. Vermeidungsstrategien
Um mit dem überwältigenden Leid und der Angst fertig zu werden, die durch traumatische Erinnerungen ausgelöst werden, können Personen Vermeidungsstrategien entwickeln. Bewusst oder unbewusst meiden sie alles, was sie an das traumatische Ereignis erinnert, einschließlich Menschen, Orte oder Aktivitäten, die damit in Verbindung stehen. Vermeidung kann vorübergehend Erleichterung verschaffen, kann aber auch zu Isolation und der Unfähigkeit führen, im Leben weiterzukommen.
3. Gefühllosigkeit
Ein weiteres häufiges Merkmal traumabezogener Störungen ist das Gefühl, von sich selbst, anderen oder der Welt im Allgemeinen abgekoppelt zu sein. Dieses Gefühl der “Kontaktlosigkeit” kann sich als emotionale Taubheit, Losgelöstheit oder sogar Depersonalisierung äußern, bei der die Betroffenen das Gefühl haben, sich selbst außerhalb ihres Körpers zu beobachten. Diese chronische Abkopplung aus dem Leben kann die Arbeit, Beziehungen und Lebensfreude erheblich stören.
4. Chronische Über- oder Untererregung
Ein Trauma kann die emotionalen Reaktionen einer Person dysregulieren, was zu chronischer Über- oder Untererregung führt. Am oberen Ende des Spektrums können Personen anhaltende Reizbarkeit, Wut oder Hypervigilanz erleben, die oft als “Kampf- oder Flucht”-Reaktion bezeichnet werden. Am unteren Ende des Spektrums können manche Menschen emotional abgestumpft sein und ein Gefühl der emotionalen Lähmung oder Losgelöstheit von ihrer Umgebung empfinden. Diese extremen Gefühlszustände können die Fähigkeit beeinträchtigen, gesunde Beziehungen einzugehen und sich an das tägliche Leben anzupassen.
5. Entwicklung von Suchterkrankungen
Süchte sind oft eine Antwort auf tief verwurzelte Traumata und psychische Verletzungen, um die schmerzhaften Emotionen und Erinnerungen zu betäuben oder zu verdrängen. Dies kann dazu führen, dass Menschen zu Substanzen oder Verhaltensweisen greifen, die vorübergehende Erleichterung bieten, aber langfristig zu Abhängigkeiten führen können. Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, können sich hilflos, verletzlich und überwältigt fühlen. Die Kontrolle über ihr Leben geht verloren, und das Bedürfnis nach emotionaler Erleichterung wird stärker. Substanzen wie Alkohol, Drogen oder auch Verhaltensweisen wie zwanghaftes Essen, Glücksspiel, exzessive Arbeit oder Sport können als Mittel dienen, um sich vorübergehend besser zu fühlen. Die Gefahr besteht darin, dass die Sucht selbst zu einem weiteren Trauma werden kann. Die negativen Auswirkungen auf Gesundheit, Beziehungen und das tägliche Leben verstärken die bereits vorhandenen psychischen Belastungen. Es entsteht ein Teufelskreis, in dem die ursprünglichen Traumata durch die Sucht weiter verstärkt werden.
“Don’t ask why the addiction but ask why the pain.”
(Gabor Maté)
